доставка питьевой воды на дом и в офис в Твери

(4822) 39-62-47, 58-15-43; 8-910-844-24-22
E-mail: tver-voda@yandex.ru

Прием заявок: ПН-ПТ - с 8:00 до 18:00, СБ - с 9:00 до 15:00
Доставка воды: ПН-ПТ - с 8:00 до 22:00, СБ - 9:00 до 17:00
Добро пожаловать на сайт службы доставки воды компании «ОК Сервис» ООО «Только Лучшее»
  • ВАШ ЗАКАЗ
    Товаров: 0 шт.
    На сумму: 0 руб.

Ваше мнение
Вы довольны уровнем обслуживания в нашей компании?

Вода - лучшее средство для похудания

Вода — лучшее средство для похудения, если пить ее правильно Два стакана воды перед обедом помогут побороть лишний вес.

Очередные опыты с сидящими на диетах американцах убедили ученых, что вода помогает наедаться даже низкокалорийной пищей и быстрее сбрасывать вес.

На очередном слете Американского химического сообщества, ученые Вирджинского институт обнародовали свои данные: если перед едой выпивать два стакана или примерно пол-литра воды, то это поможет снизить потребление калорий, сбросить лишний вес да и вообще быстрее наесться.

В общем-то не удивительно — попробуйте-ка перед обедом махнуть два стакана воды! В желудке для еды просто места не останется. Но теперь эта немудрящая истина подкреплена научными изысканиями. Две контрольных группы, одна из которых пила воду и ела низкокалорийную пищу, и другая, которую просто кормили диетической едой, не давая воду перед обедом, на своих сброшенных килограммах доказали, что вода полезна.

В первой группе за 12 недель среднее снижение массы тела составило более семи кг, а в другой — неполные пять. Побочных эффектов от дополнительного потребления воды ученые не обнаружили.

Правда, ученые признают то, что и так было понятно — эффект воды вызван тем, что она физически заполняет объем желудка. Ну и кроме того, разбавляя пищу, снижает ее калорийность.

Залей лишние килограммы! Что пить, чтобы худеть:

 

А вот что именно пить, чтобы похудеть — знают немногие. В одном из материалов мы уже рассказывали о жиросжигающих продуктах. Сегодня поговорим о напитках. Чего бы такого выпить, чтоб не только не растолстеть, но еще и сбросить несколько лишних килограммчиков?

 

Вода

Полезность. Если пить достаточно воды, то обмен веществ улучшается, что помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того вода не содержит калорий, жира и холестерина, а также снижает аппетит. А вот недостаток жидкости негативно сказывается на всех процессах в организме, в том числе на пищеварении. Ошибочно думать, что чем меньше выпить воды, тем меньше будет отеков — все как раз наоборот. Когда воды не хватает, метаболизм замедляется и организм принимается «копить воду про запас» — отсюда отеки и лишний вес. Природу не обманешь — лучше вдоволь пить!

Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды. Как пить. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5–2 л чистой воды (плюс по стакану на каждые 10 лишних килограммов), жлательно природной родниковой. Если нет возможности такую достать, то можно пить очищенную бутилированную либо профильтрованную. Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан прохладной воды — она заполнит желудок и не даст вам за завтракаом переесть. Если в течение дня между осноными приемами пищи вы снова захотите поесть, то вместо перекуса тоже выпейте стакан воды — как ни странно, но она хорошо подавляет чувство голода.

 

Зеленый чай

С каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70–80 калорий. Полезность. Этот напиток приносит организму много пользы, в том числе помогает худеть за счет того, что улучшает процессы метаболизма. С каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70–80 калорий без всяких усилий с вашей стороны!

Как пить. Замените свой ежедневный кофе на чашечку зеленого чая, и пусть таких чашечек будет 3–5 в день. Желательно каждую трапезу с «тяжелыми» блюдами завершать чаепитием, чтобы нейтрализовать жиры, попавшие в организм.

Альтернатива. Если зеленый чай вам не по душе, возможно понравится каркадэ (чай из гибискуса). Содержащиеся в нем вещества улучшают метаболизм и помогают очищать организм от ненужных продуктов обмена. Кстати, помимо самого напитка полезно съедать «заварку». В лепесточках и листьях гибискуса содержатся вещества, которые выводят токсины.

 

Кефир

И кефир сжигает жир! Полезность. О кефирной диете Ларисы Долиной не слышал только ленивый. И ведь не зря же певица выбрала именно этот продукт в качестве основы для своей системы похудения! Учеными доказано, что благодаря молочным продуктам и содержащемуся в них кальцию в организме увеличивается выработка кальцитриолового гормона, который сжигает жир.

Как пить. Кефир можно использовать 1–2 раза в месяц в качестве разгрузочного продукта: в течение дня выпить 1–1,5 л напитка и больше ничего. А можно ввести кефир в свое ежедневное меню. Например, на ланч или полдник съедайте кефир, смешанный с мелко нарезанными огурцами и зеленью.

Альтернатива. Заменить кефир в качестве источника кальция для сжигания жиров можно другими кисломолочными продуктами. Подойдут нежирный творог (например, на завтрак или на ужин), простокваша или натуральный йогурт без сахара.

 

Травяные отвары

Полезность. Лекарственные травы способны помочь похудеть, а также восполняют недостаток в организме некоторых важных микроэлементов. По принципу действия все «жиросжигающие» травы можно поделить на несколько групп: снижают аппетит (льняное семя, кукурузные рыльца, корень алтея и дягиля), нормализуют пищеварение (петрушка, укроп, анис, фенхель), улучшают обмен веществ (крапива, мать-и-мачеха, березовые листья), выводят излишек жидкости из организма (полевой хвощ, птичий горец, листья брусники, корни лопуха и одуванчика, бессмертник, пижма, барбарис), оказывают слабительный эффект (ромашка, тысячелистник, крушина, тмин, анис), являются источником полезных веществ (черная смородина, рябина, малина, брусника, шиповник, листья крапивы).

Травы способны помочь похудеть. Как пить. Фитосборы для похудения обычно принимают курсами по 2–3 недели. Лекарственные травы можно купить по отдельности и смешать по собственному усмотрению, а можно купить уже готовый сбор в аптеке. Обычно на коробке написан рецепт приготовления и дозировка. Не забудьте прочесть инструкцию — некоторые травы нельзя принимать при определенных заболеваниях.

Альтернатива. Можно попробовать заменить травяные отвары готовыми чаями для похудения, только выбирать и принимать их рекомендуется не под действием рекламы, а после совета с грамотным врачом. Чай с легким слабительным и мочегонным действием поможет справиться с запорами и задержкой жидкости в организме — то есть с врагами любого полного человека. Но это лишь один из способов помочь себе стать стройнее, а не панацея!

 

Красное вино

Полезность. Вино не только содержит комплекс ценных веществ, благотворно действующих на сосуды, но и замедляет процесс переваривания белка, придавая чувство сытости. Отдавайте предпочтение сухому (несладкому) красному вину и не увлекайтесь — мера хороша во всем.

Как пить. Существует так называемая «винная» диета, которая обещает минус 5 кг за 5 дней. Но это слишком экстремальный способ сбрасывать вес. Лучше берите пример с французов: плотную трапезу они запивают бокалом вина, и среди этой нации еще надо поискать толстяков!

Альтернатива. Сторонники трезвого образа жизни могут заменить вино апельсиновым соком — он стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Только выбирайте не пакетированный сок, а свежевыжатый и разбавленный водой.

КСТАТИ

Жидкая диета как способ «утопить» лишний вес Эта диета получила свое название не случайно: в день нужно выпить не меньше 2,5 л жидкости. Только алкоголь, лимонад и газировка сюда не входят! Разрешаются нежирные кефир и молоко, негазированная минеральная вода, разбавленные овощные соки, морсы, фруктовый и овсяный отвары без сахара, чай — причем суточная доза каждого напитка не более 1 стакана (исключением являются молочные напитки — их можно до 2 стаканов сутки). Жидкость комнатной температуры выпивают в течение дня с промежутками в один час. Помимо этого в первой половине дня можно съесть порцию овощного супа на мясном бульоне без картошки, фасоли и гороха, 200г тушеных овощей и не более 100г отварной индейки либо крольчатины.

 

КОММЕНТАРИЙ

 

Диетолог Елена Шульгина:

- Как правило, лишний вес накапливается в организме месяцами и годами, а избавиться от него мы хотим в одночасье, выпив чудодейственный чай или пару бутылок воды. Достаточный прием жидкости безусловно помогает убирать килограммы. В данном случае организм можно сравнить с мотором. Вы заливаете в него жидкость, чтобы он работал. Так и у человека — мы пьем, чтобы организм работал на сжигание жиров. Но этого всего лишь одно из направлений работы над собой. Проблема лишнего веса решается комплексно и сжатые сроки здесь не уместны. Чем медленнее будут уходить килограммы, тем выше вероятность того, что они больше к вам не вернутся.